PERSONAL TRAINER

Il core è costituito dall'insieme dei muscoli che si trovano nella regione centrale del corpo umano, tra le spalle e le anche, e che stabilizzano e sostengono il tronco durante i movimenti del corpo.
É anche la zona di transizione tra la parte superiore e inferiore del corpo.

Tra i muscoli che ...

Approcciare a tecniche diverse di allenamento, permette di scoprire nuove metodologie e nuove possibilità che aumentano il bagaglio di conoscenze.
Questo permette di avere più possibilità nell’adattamento Mmmm re gli allenamenti alle esigenze PERSONALI!

Avere a disposizione diversi strumenti ed attrezzi da allenamento da poter far utilizzare è una cosa molto importante ma molto più importante è la capacità di saperli far usare agli altri.
Per poterlo insegnare lo devi assolutamente saper fare!
Sempre!

Gli allenamenti devono essere personalizzati.
Sempre.
Bisogna saper riconoscere il limite che non va oltrepassato perché a distruggere le persone durante un allenamento sono capaci tutti.
Rendere un allenamento efficace ed ‘allenante’ è la cosa più difficile.
La competenza e la conoscenza fanno ...

Goblet squat eseguito con un kettlebell o una pizza , o front squat, eseguito con bilanciere, è un esercizo fondamentale per imparare a gestire un carico anteriore come facciamo nella vita di tutti i giorni senza rendercene conto.
Reclutiamo molti muscoli durante il movimento tra cui l’addome ch...

Il tempo per fare altro si trova sempre, ma per se stessi, per il proprio benessere e sopratutto per la propria saluta si rimanda sempre fino ed essere costretti a prendere farmaci.
La miglior cura è l’attività motoria.
Non perdere tempo!

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L'attività fisica è lo strumento migliore per migliorare la propria qualità di vita, per gestire lo stress e vivere meglio. In letteratura ci sono molti studi che evidenziano gli aspetti benefici della attività fisica.
https://www.epicentro.iss.it/attivita_fisica/Attivita-Fisica-Anziani-2018

Non importa dove tu sia l’importante è muoversi sempre.
Il movimento , se fatto bene, adattato alle esigenze personali di ognuno, può solo che migliorare le condizioni di vita.